Bravo ! Si vous tenez ce livre entre vos mains, c’est que vous vous êtes décidé à prendre soin de vous. Bonne nouvelle, je peux vous dire que vous avez déjà fait la moitié du chemin !
Il s’agit maintenant de mettre en pratique cette excellente résolution.
La planète est en train de connaître de profonds changements dus à notre propre évolution industrielle, dont l’impact sur notre environnement, notre santé physique et mentale est indéniable. La compétition économique engendrée par la mondialisation des échanges de biens et de services est incontestablement génératrice de stress et de tensions.
Nos sociétés contemporaines ont pris conscience de ce phénomène et la notion de « forme » et de « bien-être » commence à prendre un sens de plus en plus universel. En effet, au travers d’actions publiques nationales (Grenelle de l’environnement, prévention contre les dangers de la malnutrition, du tabagisme, etc.), internationales (accords de Kyoto, réglementations sanitaires européennes), d’actions individuelles (alimentation biologique, pratique physique et sportive, respect de l’environnement…) ou collectives (associations écologistes, sportives, etc.), l’humanité prend conscience de l’importance de la forme physique et mentale et accorde davantage de temps à son bien-être émotionnel et corporel.
Ainsi, forme et bien-être ne sont pas seulement des préoccupations égocentriques : elles placent l’individu au centre d’un environnement dont il est responsable.
« Être en forme », chacun d’entre nous le désire : hommes, femmes, tous âges confondus.
Que vous souhaitiez retrouver, maintenir, ou développer ce nouveau Graal qu’est « la forme », ce livre s’adresse à vous.
Vous y trouverez des réponses à vos questions, des programmes, des conseils, des astuces, des « petits trucs » qui vous permettront de vous sentir mieux, sur le plan tant physique que psychique. Eh oui, l’un ne va pas sans l’autre ! Nous verrons que de nombreux facteurs influent sur notre état de forme… et vice versa. C’est seulement lorsque vous aurez compris tous les mécanismes de ces interactions que vous pourrez agir pour vous sentir mieux et, surtout, durablement.
En effet, la recette de la forme n’est aucunement secrète, et peu d’ingrédients la composent. Ce sont des ingrédients simples, efficaces, qui n’attendent de votre part qu’un zeste de bonne volonté et un soupçon de courage pour vous prodiguer leurs bienfaits.
Se sentir en forme n’implique pas obligatoirement des séances de sport longues, éprouvantes, douloureuses et parfois ennuyeuses, un régime alimentaire fade et dépourvu de petits plaisirs gourmands ; bref, tout ce qui pourrait vous décourager de prendre soin de vous en pensant que c’est l’unique voie pour y parvenir n’a rien d’obligatoire !
Parce que vous êtes unique, votre voie l’est aussi. Il est important de savoir que tous les chemins qui mènent à la « forme », tout en ayant certains points communs, peuvent être très différents et s’adapter à vos goûts, vos envies, vos habitudes, votre train de vie, vos objectifs, vos paramètres morphologiques et physiologiques ; bref, à vous ! Et ce n’est pas un détail, car c’est seulement lorsque vous aurez trouvé votre voie que vous pourrez vous y tenir et améliorer facilement, efficacement et durablement votre « forme ».
Vous constaterez qu’une bonne hygiène de vie ne sera plus synonyme d’efforts et de contraintes mais de plaisirs. Vous vous découvrirez de nouvelles qualités, et prendrez ainsi conscience du grand potentiel qui est le vôtre.
Ce bien-être physique et psychique retrouvé, optimisé, générera des attitudes et des comportements positifs qui auront une influence bénéfique dans votre vie quotidienne, professionnelle et relationnelle.
Vous ne vous en croyez pas capable? Essayez!
Dans cet ouvrage, vous trouverez tous les ingrédients nécessaires pour concocter votre propre recette, mais aussi des programmes types, à adapter si besoin ; et, surtout, une méthodologie qui vous explique le pourquoi et vous indique le comment. C’est ce que j’ai nommé la « Stratégym ». Grâce à elle, quelques minutes par jour sur votre « voie de la forme » vous suffiront pour en ressentir les bienfaits.
Et cela n’a rien de magique ! Essayez, en partant du principe que vous allez y arriver… Et vous y arriverez!
Pour vous procurer le livre Broché « Les clés de la Forme pour tous » :
Amazon 👉 https://www.amazon.fr/cl%C3%A9s-Forme-pour-tous/dp/2957157608
TheBookEdition 👉 https://www.thebookedition.com/fr/les-cles-de-la-forme-pour-tous-p-377250.html
Une vision globale de la forme qui prend en compte le physique, le mental et l’environnement.
200 exercices simples, expliqués et illustrés.
Des programmes complets par objectifs : se muscler, perdre du poids, du ventre etc.
Un mois de « Stratégym » : quelques minutes par jour.
Pour vous procurer le livre Broché « Guide pratique des clés de la Forme pour tous »:
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Bonne lecture, et que la forme soit avec vous!